[...] oszukane,wymuszone,negatywne,drop sety.W podstawowych cwiczeniach zakres powtórzen 6-8,w niektórych 10-12 (na nogi może byc więcej).Ten etap potrwa jakies 3 miesiące po czym znów na kilka tygodni wyluzuje.Potem w zależnosci od planów startowych przejde na etap przedstartowy lub dalszej rozbudowy.(zaczynam się skłaniac do pierwszej opcji) [...]
[...] się udało.... on odpuszcza czasami i ja tak samo. Też potrzebowaliśmy czasu żeby to poukładać i wypracować "złoty środek" ;-) moj juz nie chce rozmow,bo wg niego nie ma o czym gadac- on bedzie robil jak mu sie bedzie chcialo/podobalo/bedzie mial czas a nie wtedy kiedy ja uwazam ze trzeba Mi to się wydaje, że macie trudny czas po prostu. [...]
[...] się udało.... on odpuszcza czasami i ja tak samo. Też potrzebowaliśmy czasu żeby to poukładać i wypracować "złoty środek" ;-) moj juz nie chce rozmow,bo wg niego nie ma o czym gadac- on bedzie robil jak mu sie bedzie chcialo/podobalo/bedzie mial czas a nie wtedy kiedy ja uwazam ze trzeba Mi to się wydaje, że macie trudny czas po prostu. [...]
[...] komplement, aż jestem zla, że dzisiejszy trening odpadł, ale jutro wstanę i nadrobię. W ogóle to brat przywiózł mi że Szwecji kolejna ławkę tylko ta jest z wyciągiem i z tym czymś do ćwiczenia nóg a do tego 125kg żeliwa! Radość moja nie zna granic! Teraz to będzie ogień w szopie. Pączek kwiatuszka :-D :-D :-D Ale super z tym zelastwem! Taki brat [...]
[...] jeszcze z 4-6 cm. Łydka-Tu chciałbym jeszcze +1cm, ale jak wiadomo ciężko jest z rozrostem łydek. Bic-Poszedł niby w minus. Ale Nic, mówi się trudno. Bardzo wiele pracy przedemną (bardzo, bardzo), jeżeli chce uzyskać to o czym marze. Ale na szczęście mam motywcje i na pewno nie zaprzestane ćwiczyć. <==={Dziś kolejny dzień regeneracji}===>
[...] aż tak złe? Na pewno są wygodniejsze. Apropos TSE... Zanim kupiłem przeszukałem większość tematów na tym forum o TSE i opinie były dobre. Wydawało mi się to najlepszym wyborem. A czym zastąpić ten posiłek z banana mleka i cukru? (robię z tego teraz zmiksowaną papkę do picia) Morales: Faktycznie! Przejdę na obwodówkę i zobacze jakie będą rezultaty
[...] i euforia. Spelnilo sie marzenie kiedys chudego i ponizanego dzieciaka. Dodatkowo Tim zapisal sie jako pierwszy kulturysta ktory wprowadzil taka jakosc miesni, taka twardosc czym wyznaczyl nowe standady w kulturystyce. /SFD/Images/2015/6/4/756b93236d1d4583bdeb4fc97c06fd0f.jpg /SFD/Images/2015/6/4/1ce3bfa5108e427c9f2e23741285b2da.jpg [...]
[...] dodać od siebie... osoby, które są totalnie zielone w zagadnieniach zarówno treningu, jak i odżywiania niewiele skorzystają i dość szybko wyłączą się i przestaną rozumieć o czym mowa. Jeżeli chodzi o same zagadnienia: stosunkowo dużo czasu poświęcono (tematyka:dieta/trening) sportowcom "zawodowym" (nie amatorom). I tu pojawia się poprzednia [...]
[...] omówił swoje problemy z Jonesem, a także podzielił się ciekawymi informacjami na temat rzekomego stosowania marihuany przez Jonesa. „Lubi wpadać w swój nastrój, wiesz o czym mówię? Więc przed każdą sesją treningową, Jon lubi zebrać wszystkich trenerów razem i wiesz, posłuchać jakiegoś Boba Marleya i zapalić blanta. Współzałożyciele i główni [...]
[...] z uwzględnieniem warzyw i adnotacjami czy jest to menu codziennie czy urozmaicane jak tak to czym. jaki poziom BF i skąd pomysł na taką ilość białka? Treningu nie dzieliłbym na 3 zestawy, skupił się na dwóch z uwzględnieniem podstawowych ćwiczeń, niekoniecznie dając [...]
[...] dużo kombinowania z logistyką, przy takim obłożeniu na siłce jak w lutym, żeby nie czekać na wolny sprzęt robiłam sobie serie rozgrzewko we w hantalami... tak na przyszłość: czym opcjonalnie zastąpić przysiad w razie jeśli sprzęt nie będzie wolny...?? wiem już, że od biedy mogę robić przysiady z hantlami, choć trochę mi mało wygodnie... ale jak [...]
co do czytania etykietek to na części spalaczy jest informacja od producenta z czym nie należy ich łączyć (np. inhibitory MAO, efedryna, pseudoefedryna itp.). Tak więc pomysł z johimbiną, czy też tussi może już na wstępie być spalony. Efekt zamiast lepszy może być gorszy. Podkręcając organizm jakimiś dziwnymi mieszankami , utrzymując go niejako w [...]
[...] - Vita-Min Multiple Sport Magnez OGÓLNIE Dzisiaj o 3 w nocy złapał mnie skurcz w prawej łydce, od dawna nie miało to miejsca i nigdy tak cholernie nie bolało :D Nie wiem czym to było spowodowane. Aby uniknąć kolejnego rano 300ml soku pomidorowego a do trzeciego posiłku dwa pomidory. Do tego dodatkowo tabletka magnezu. Jutro pojawią się [...]
''I Dremor możesz przedstawić swoją opinię, na temat Szpilki nie mam zamiaru się z Tobą kłócić, każdy ma prawo mieć własne zdanie. '' to na hvj sie odzywasz w ogole. poczytaj czym jest dyskusja a czym kłotnia bo slabo z twoja edukacja
[...] im to na zdrowie. najlepiej zbudowani kulturyści mają zazwyczaj wspaniałe uwarunkowania genetyczne i z tego powodu nigdy nie musieli w pocie czoła pracować pracować na to czym mogą sie pochwalić Najczęściej bardzo mało wiedzą o prawidłowym odżywianiu treningu czy suplementach. Po prostu nauczyli sie szybko że jeśli nażarli sie mocno (sic!), [...]
[...] nie zapinalem sie na poprzedniej redu przy 93kg %-) teraz na masie ok 108kg sie zapinam ciasniej niz w styczniu na redu %-) https://www.youtube.com/watch?v=ovk4JSjKWpw&feature=youtu.be Karp - to jest to o czym Ci mowilem we Wroclawiu, czyli nadmierny przyrost masy miesniowej %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-18 16:40:30
[...] od zademonstrowania swojej sylwetki bez pompy w line up oraz pozach obowiązkowych. Oczywiście odpowiedni układ póz dopracowaliśmy do perfekcji. Przegląd formy pokazał nad czym musimy jeszcze popracować zwłaszcza że przy obecnej formie Dymitr ma jeszcze czas drobne poprawki i konkretną redukcję. Możemy powiedzieć że to co chcieliśmy zostało [...]
[...] :) Dymitr to chodząca reklama a ludzi przyciąga tutaj na pewno jego niesamowita sylwetka ale przyciągają też na pewno inne rzeczy jak szczerość i nie udawanie niczego czym nie jest. Na pewno też duża dawka humoru i dystansu do tego sportu i siebie samego. Naprawdę jego nie trzeba reklamować i sami widzicie jaką się cieszy popularnością ze [...]
[...] ze mi tak dobrze idzie bo kalecze technike czy cos, w przyszlym tygodniu postaram sie wrzucic filmik to ocenicie, w dalszym ciagu mam jakis problem z barkiem czy chvy wi z czym, ostatnio zamiast barku bolal mnie lokiec, wczoraj bol wrocil do barku, sam juz nie wiem o co cho :-( wkvrvia mnie to bo nie moge cwiczyc na pelnych obrotach tylko [...]
Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata
